Точки акупунктуры

Точки акупунктуры — энергетические центры человеческого тела

Точки акупунктуры – это уникальные участки на теле человека, воздействие на которые позволяет влиять на работу внутренних органов, снимать боль и восстанавливать энергетический баланс. Это древнее знание, насчитывающее более пяти тысяч лет, пришло к нам из традиционной китайской медицины и сегодня признано во всем мире как эффективный метод лечения и профилактики заболеваний.

В древнем Китае считали, что тело человека пронизывает сеть каналов, называемых меридианами. По ним происходит циркуляция жизненной энергии Ци. У меридианов имеются внутренний и наружный ход, внутри и на поверхности тела. Наружный ход соединяет между собой акупунктурные точки, которые считаются биоактивными.

В этой статье мы подробно разберем, что представляют собой точки акупунктуры, их классификацию, расположение по меридианам, а также рассмотрим основные точки для самопомощи при различных состояниях.

Что такое точки акупунктуры

Точки акупунктуры (или биологически активные точки) – это участки на теле человека, обладающие особыми свойствами. Современные ученые подтвердили в ходе исследований наличие у человека определенных зон на коже с отличительными признаками:

• Имеют пониженное электрическое сопротивление и излучают больше энергии
• Поверхность кожи, где расположены эти места, имеет чуть более высокую температуру, чем обычные участки
• Обладают повышенной чувствительностью и высоким болевым порогом
• Активнее поглощают кислород и запускают обменные процессы

Всего на теле человека насчитывается до 800 точек, признанных в медицине биоактивными, но фактически используется около 150. Некоторые источники указывают еще большее число – до 3468 акупунктурных точек на всем человеческом теле, включая точки на ушных раковинах.

Система меридианов в акупунктуре

В традиционной китайской медицине точки акупунктуры объединены в каналы – меридианы. Всего насчитывается 12 парных меридианов, соответствующих внутренним органам и частям тела, а также 2 непарных, называемых чудесными.

Все меридианы-каналы объединены в единую систему – один канал является продолжением предыдущего. Каждый из них имеет воздействие на орган, по которому канал проходит. При воздействии на биоточку меридиана происходит активизация органа, за который он отвечает.

Вот основные меридианы и их характеристики :

Меридиан-канал	Контролирует	Кол-во точек	Время активности	Место расположения
Легких [P]	Дыхание и дыхательные органы	11	03:00-05:00	От середины грудины до угла ногтя 1-го пальца руки
Толстой кишки [GI]	Вывод неусвоенных остатков пищи, обмен веществ	20	05:00-07:00	От наружной стороны 1-го пальца руки до ноздрей
Желудка [E]	Извлечение энергии при переваривании пищи	45	07:00-09:00	От ноздрей до начала ногтя 1-х пальцев ног
Селезенки и Поджелудочной железы [RP]	Переработка и усвоение питательных веществ	21	09:00-11:00	От ногтя 1-х пальцев ног до области над сердцем
Сердца [C]	Ритмичная работа сердечно-сосудистой системы, сознание	9	11:00-13:00	Над сердцем до угла ногтя 5-го пальца руки
Тонкой кишки [IG]	Продвижение переработанной пищи, всасывание	19	13:00-15:00	От ногтя 5-го пальца до внешнего угла глазницы
Мочевого пузыря [V]	Работа почек, удаление мочи	67	15:00-17:00	От внутреннего угла глазницы до внешней стороны 5-го пальца стопы
Почек [R]	Хранилище энергии сущности, рост и воспроизводство	27	17:00-19:00	От края мизинца стопы до начала языка
Перикарда [MC]	Обеспечение безопасности сердца	9	19:00-21:00	Внутри грудной области до конца 3-го пальца кисти
Трех частей тела [TR]	Контроль верхней, средней и нижней полостей тела	23	21:00-23:00	От 4-го пальца до бокового угла глазницы
Желчного пузыря [VB]	Работа желчного пузыря, воздействие на голову, глаза, уши	44	23:00-01:00	От бокового угла глазницы до внешнего края ногтя 1-го пальца стопы
Печени [F]	Очищение от токсинов, обменные процессы, состав крови	14	01:00-03:00	От внешнего края ногтя 1-го пальца стопы до середины грудины
Задний Срединный [T]	Подвижность позвоночника, мышцы спины	28	Круглосуточно	От паховой области до рта
Передний Срединный [J]	Органы мочеполовой системы, пополнение энергии	24	Пик активности человека	От паховой области до глаз

Классификация точек акупунктуры

Все точки на меридианах можно разделить на несколько групп в зависимости от их функций :

Точки гармонизирующие – с них начинается и ими же заканчивается каждый меридиан. Воздействуя на них точечным массажем, можно почувствовать гармоничный отклик в органах, связанных с меридианом.

Точки возбуждения – каждый меридиан имеет такую точку. Ее активизация возбуждает работу органа, соответствующего меридиану.

Точки покоя – в единственном числе на меридиане. С их помощью можно успокоить нужный орган, ощущения при воздействии успокаивающие.

Точки сигналов тревоги – каждый жизненно важный орган имеет такую точку. Воздействие на нее позволяет быстро снизить боль и улучшить состояние человека.

Точки специального назначения – относятся к конкретным заболеваниям, были открыты позднее.

Также по расположению и назначению точки делятся на :

• Микро зоны спины – следуют по всей длине позвоночника на стыке нервных окончаний с мышечными волокнами
• Точки-представительства – своеобразные «посольства» органов на коже
• Общие точки – важнейшие точки, влияющие на центральную нервную систему целиком
• Местные точки – находятся в мышцах и сосудах, влияют на отдельные системы организма
• Сегментные точки – через воздействие на них происходит влияние на определенную часть тела

Как найти нужную точку

В традиционной китайской медицине расстояние измеряется не в сантиметрах, а в цунях. Цунь – это расстояние на средней фаланге указательного пальца руки, образованное концами кожных складок при полном сгибании пальца.

У ребенка 10 лет цунь равен приблизительно 7 миллиметров, у взрослого человека среднего размера – 15 миллиметров, у крупных людей с ростом около 2 метров – 20 миллиметров.

При поиске точки ориентируйтесь на анатомические ориентиры – складки кожи, костные выступы, сухожилия. При нажатии на нужную точку обычно возникают своеобразные ощущения – ломота, распирание, легкая болезненность.

Основные точки акупунктуры и их применение

Точка LI-4 (Хэ-гу) – от головной боли и многих проблем

Это одна из самых известных и часто используемых точек. Она находится на тыльной стороне ладони между основанием большого и указательного пальцев.

Как найти: Сведите вместе большой и указательный пальцы. В результате возникает небольшая выпуклость в мышцах между этими пальцами. Точка массажа находится в самой высокой точке выпуклости. Также эту точку описывают как расположенную в центре гряды, образующейся при сжатии пальцев, непосредственно выше складки между большим и указательным пальцами.

Применение: Головная боль, зубная боль, боли в верхней части тела, лицевая боль.

Противопоказания: Беременность (может спровоцировать роды), повреждения кожи в этой области.

Техника: Нажимайте на точку большим пальцем, совершая круговые движения в течение 2-3 минут. Надавливайте достаточно сильно, но не до боли. Повторите на другой руке.

Точка P-6 (Нэй-гуань) – от тревоги и тошноты

Эта точка расположена на внутренней стороне предплечья, сразу после изгиба запястья.

Как найти: Отмерьте две ширины большого пальца от большой складки на внутренней части запястья. Точка находится между сухожилиями в центре запястья.

Применение: Тревога, тошнота (в том числе при укачивании и химиотерапии), бессонница, боли в запястье.

Техника: Надавите на точку большим пальцем, совершайте круговые движения и одновременно сделайте 10 глубоких вдохов. Затем повторите на другой руке.

Точка ST-36 (Цзу-сань-ли) – от усталости и для иммунитета

Это одна из важнейших точек для поддержания здоровья и долголетия.

Как найти: Расположена на внешней стороне ноги, на ширине четырех пальцев ниже колена, рядом с берцовой костью.

Применение: Усталость, снижение иммунитета, боли в ногах, проблемы с желудком, тошнота, потеря аппетита.

Техника: Сядьте, положите правую ногу на левое бедро. Выполняйте круговые движения большим пальцем в течение минуты, затем повторите на другой ноге.

Точки на лице от головной боли и бессонницы

На лице расположено множество важных точек, доступных для самомассажа :

Точка 1 (центр макушки) – помогает при невротических состояниях, проблемах со сном, вегето-сосудистых расстройствах. Расположена в центре темени.

Точки 2 и 4 («ясный свет») – расположены примерно в 3 мм от уголка глаза в сторону переносицы. Снимают напряжение в глазах, слезоточивость, снижают глазное давление.

Точка 3 (межбровное пространство) – помогает при головокружении, сосудистых головных болях, проблемах мочеполовой системы. Если массаж приносит болезненные ощущения, это может указывать на проблемы мочеполовой системы.

Точка 7 («солнца») – находится в височной впадине, в центре между краем бровной дуги и верхушкой ушной раковины. Помогает при эмоциональном дисбалансе, пульсирующей боли в висках, повышенном давлении.

Точка 13 (между подбородком и нижней губой) – «антистрессовая» точка. При страхе, стрессе, негативных эмоциях массаж этого места быстро приносит расслабление.

Точки на стопах для разных проблем

Стопы – это проекция всего организма, поэтому здесь находится множество важных точек :

Точка на подошве – расположена на середине подошвы, непосредственно под подушечкой. Помогает при болях в ногах, бессоннице.

Точка между вторым и третьим пальцами ноги – помогает при болях в спине.

Точка канала почек – расположена на подошве стопы, между костями второго и третьего пальцев. Помогает при тревоге, беспокойстве, бессоннице.

Точка CV-17 – для снятия тяжести в груди

Как найти: Расположена в центре грудины, на уровне сосков.

Применение: Снятие тяжести в груди, одышки, расслабление после тяжелого рабочего дня, восстановление после болезней органов дыхания.

Техника: Аккуратно массируйте эту область в течение одной минуты двумя пальцами, совершая круговые движения.

Точки при болях в спине

При лечении позвоночника задействуют точки на спине – между позвонками по средней линии спины и параллельные им точки на расстоянии 3-4 см по бокам от позвоночного столба.

Точки 22 и 23 – расположены на спине, на воображаемой линии между локтями, по обе стороны позвоночника, на расстоянии от него на две ширины большого пальца.

Техники воздействия на точки акупунктуры

Воздействие на биологически активные точки может производиться разными способами :

• Иглоукалывание (акупунктура) – введение тонких игл в точки
• Акупрессура (точечный массаж) – надавливание пальцами
• Прогревание (моксотерапия) – тепловое воздействие полынными сигарами
• Электроакупунктура – воздействие слабым электрическим током
• Лазерная акупунктура – воздействие лазерным лучом

Для самопомощи в домашних условиях наиболее доступна акупрессура – точечный массаж.

Основные приемы точечного массажа :

1. Надавливание – подушечкой большого пальца надавливайте на точку так глубоко, как можете
2. Удержание – продолжайте нажимать в течение нескольких глубоких вдохов, примерно около минуты
3. Круговые движения – совершайте круговые движения по или против часовой стрелки
4. Варьирование силы – на вдохе надавливайте посильнее, на выдохе слабее

Правила выполнения :

• Тщательно вымойте руки перед процедурой
• Примите удобное положение, расслабьтесь
• Начинайте с легкого воздействия, постепенно увеличивая давление
• Дышите ровно и глубоко
• При появлении сильной боли или дискомфорта прекратите массаж

Противопоказания к воздействию на точки акупунктуры

Несмотря на безопасность метода, существуют состояния, при которых точечный массаж противопоказан :

• Беременность (особенно воздействие на точку LI-4)
• Онкологические заболевания
• Острые воспалительные процессы с температурой
• Заболевания крови с нарушением свертываемости
• Кожные заболевания, раны, сыпь, гнойнички в области воздействия
• Тяжелые сердечно-сосудистые патологии
• Психические расстройства с возбуждением
• Состояние алкогольного или наркотического опьянения

Заключение

Точки акупунктуры – это удивительная система, позволяющая влиять на состояние организма без лекарств и сложных процедур. Знание расположения основных точек и техник воздействия может стать надежным помощником в борьбе с головной болью, стрессом, усталостью и другими распространенными проблемами.

Однако важно помнить, что точечный массаж требует профессионального подхода. Самолечение может навредить, особенно при серьезных заболеваниях. Перед началом регулярного воздействия на точки акупунктуры проконсультируйтесь с врачом-рефлексотерапевтом, который поможет подобрать правильные точки и технику воздействия именно для вашего случая.

Начинайте с простых и безопасных точек, прислушивайтесь к своему организму, и древнее искусство акупунктуры поможет вам сохранить здоровье и гармонию на долгие годы.