Массаж рельсы рельсы шпалы шпалы

Массаж «Рельсы-рельсы, шпалы-шпалы» — весёлая игра и полезная терапия для малыша

Один из самых узнаваемых и любимых ритуалов для миллионов детей и родителей в России и странах СНГ — это забавный массаж-потешка «Рельсы-рельсы, шпалы-шпалы». Это не просто развлечение, а целая комплексная практика, сочетающая тактильный контакт, развитие речи, ритмическое воспитание и легкий оздоровительный массаж. За простыми, повторяющимися строчками скрывается многовековая народная мудрость, которая помогает установить эмоциональную связь с ребенком, развить его тело и подарить море положительных эмоций. В этой статье мы разберем полный текст этой известной потешки, правильную технику выполнения, ее пользу для развития ребенка и тонкости, которые сделают этот процесс еще более эффективным и радостным.

Что такое массаж «Рельсы-рельсы, шпалы-шпалы»? Истоки и смысл

Это классический пример пальчиковой и телесной игры-потешки, которая относится к жанру народного поэтического творчества для самых маленьких. Ее корни уходят в традиционную культуру пестования младенцев, где любое действие — переодевание, купание, укладывание спать — сопровождалось ритмичными приговорами и припевами.

Смысл игры — через метафору железной дороги описать действия рук взрослого на спине (а затем и на других частях тела) ребенка. «Рельсы» — это длинные прямые линии, «шпалы» — поперечные, «ехал поезд» — легкое постукивание, «рассыпался горох» — нежное пощипывание. Таким образом, в игровой форме малыш получает разнообразные тактильные ощущения, которые:

1. Стимулируют нервные окончания кожи.
2. Помогают изучить схему собственного тела.
3. Учат предвосхищать события (развивают предсказание благодаря повторяющемуся ритму).

Полный текст потешки с классическими и современными вариациями

Существует несколько версий текста. Приведем самый распространенный и полный вариант, который является основой для массажа.

Классический текст для массажа спины:

Рельсы-рельсы, (проводим двумя пальцами вдоль спины параллельные линии)
Шпалы-шпалы. (рисуем поперечные линии)

Ехал поезд запоздалый. (ставим кулак или ребро ладони и «едем» вдоль позвоночника, не затрагивая его)
Из последнего вагона
Вдруг посыпался горох. (легкое пощипывание всей спинки)

Пришли куры — поклевали. (постукивания подушечками пальцев — «клюём»)
Пришли гуси — пощипали. (лёгкие пощипывания)
Пришел слон — потоптал. (аккуратное надавливание всей ладонью)
Пришла (имя ребенка) — всё помяла/помял. (нежные поглаживания всей ладонью)

Пришла уборщица — всё подмела. (лёгкие поглаживания)
И помыла. (движение, имитирующее умывание)
И вытерла. (лёгкие похлопывания)
И поставила на полочку. (легко «ставим» кулачок на поясницу или щекочем под мышкой)

Часто для самых маленьких используют укороченный вариант: «Рельсы-рельсы, шпалы-шпалы, ехал поезд запоздалый…» с последующим щекотным финалом.

Пошаговая техника выполнения массажа

Делать массаж лучше на твердой поверхности — пеленальном столике или диване, предварительно убедившись, что ребенку комфортно и тепло. Оптимальный возраст — от 3-4 месяцев, когда малыш уже уверенно держит головку лежа на животе.

Шаг 1: Подготовка и начало.
Уложите ребенка на живот. Оголите его спинку. Смочите свои руки кремом или массажным маслом для детей, разотрите их, чтобы они были теплыми. Начните с нескольких общих успокаивающих поглаживаний всей спины.

Шаг 2: «Рельсы-рельсы».
Проговаривая первую строчку, двумя указательными пальцами (или средними) проведите несколько раз вдоль спины, от плеч к попе, рисуя две параллельные линии. Это легкое поглаживание.

Шаг 3: «Шпалы-шпалы».
Теперь проведите пальцами поперек спины, от одного бока к другому, рисуя «шпалы» между «рельсами».

Шаг 4: «Ехал поезд запоздалый…».
Сожмите руку в кулак и костяшками пальцев (или ребром ладони) прокатитесь несколько раз вдоль спины, с одной стороны от позвоночника, затем с другой. Важно: Не давите на сам позвоночник!

Шаг 5: «…Вдруг посыпался горох».
Кончиками всех пальцев обеих рук выполните легкое, нежное пощипывание по всей поверхности спинки. Это очень полезно для стимуляции кровообращения.

Шаг 6: «Пришли куры… Пришли гуси… Пришел слон…».
Здесь подключается игра с интенсивностью:

• Куры: Кончиками пальцев постучите, как клювиками.
• Гуси: Соберите пальцы в щепотку и сделайте более выраженные, но аккуратные пощипывания.
• Слон: Аккуратно, с небольшим нажимом, «походите» по спинке всей ладонью, имитируя тяжелую поступь.

Шаг 7: Финал — «Пришла уборщица…».
Перейдите к успокаивающим, завершающим движениям: мягкие поглаживания ладонью («подмела»), легкие похлопывания («вытерла»), и завершающий игровой элемент — «поставить на полочку» (обнять, поцеловать или легонько щекотнуть).

Польза для развития ребенка: больше, чем просто игра

Этот незамысловатый ритуал обладает комплексным развивающим и терапевтическим эффектом:

1. Тактильное и сенсорное развитие. Разные типы прикосновений (поглаживание, пощипывание, постукивание) обогащают сенсорный опыт ребенка, что критически важно для развития нервной системы.
2. Стимуляция кровообращения и мышечного тонуса. Легкие массажные движения улучшают микроциркуляцию крови в коже и поверхностных мышцах спины.
3. Развитие речи и чувства ритма. Ритмичный, рифмованный текст, повторяющийся изо дня в день, прекрасно развивает фонематический слух, предречевые навыки и чувство ритма.
4. Укрепление эмоциональной связи. Совместная весёлая игра, телесный контакт и смех выделяют гормоны радости (окситоцин, эндорфины), укрепляя привязанность и базовое доверие ребенка к миру и родителю.
5. Профилактика и коррекция. Для грудничков такой массаж — отличная профилактика младенческих колик (стимуляция спины рефлекторно влияет на переднюю стенку живота) и способ снять гипертонус мышц спины.
6. Изучение тела и прогнозирование. Ребенок учится понимать границы своего тела и предугадывать действия взрослого, что развивает мышление и дает чувство безопасности.

Важные правила и противопоказания

Чтобы игра приносила только пользу, соблюдайте простые правила:

• Настроение — прежде всего. Делайте массаж только тогда, когда и вы, и ребенок в хорошем расположении духа. Нельзя проводить процедуру через силу или если малыш плачет.
• Безопасность позвоночника. Все движения вдоль спины выполняются параллельно позвоночнику, а не по нему. Нельзя давить на сам позвоночный столб.
• Нежность и контроль силы. Все движения должны быть легкими, особенно с грудничками. Сила нажима увеличивается по мере взросления ребенка, но всегда остается в рамках игрового, а не лечебного массажа.
• Противопоказания: Нельзя делать массаж, если у ребенка температура, сыпь или повреждения на коже спины, в период обострения любых заболеваний или сразу после еды.

Массаж «Рельсы-рельсы, шпалы-шпалы» — это бесценное наследие, которое передается из поколения в поколение. Это простой, но гениальный инструмент для общения, развития и проявления любви к своему ребенку. Он не требует специальных навыков или оборудования — только ваши теплые руки, знание текста и готовность подарить несколько минут радостного внимания. Начните с сегодняшнего дня, и этот маленький ритуал станет одной из самых теплых и веселых семейных традиций.